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南瓜子五大價值讓你更健康

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2018-1-22     瀏覽次數:    

很多人只吃南瓜肉而扔掉南瓜子。但其實南瓜子是很有營養價值的,它富含人體所需要的多種營養成分

1、改善皮膚:南瓜子中含有大量可促進膠原蛋白合成的鋅,膠原蛋白是皮膚保持健康和年輕的基礎。治療粉刺時食用南瓜子能促進皮膚恢復。

2、修復頭發和指甲:南瓜子中富含維生素A和維生素E,能夠促使頭發和指甲新陳代謝速度加快,保持健康。每天食用南瓜子,頭發和指甲會柔韌而充滿光澤。

3、保護心臟和血管:定期食用南瓜子會保持心血管系統正常運行。南瓜子中含有豐富的鐵,可以提升血液質量,而氨基酸則能增強血管韌度。

4、增強抵抗力:感冒時食用南瓜子,能提高免疫力,抑制感冒病毒。

5、強健骨骼:如果你不喜歡吃魚,那就最好食用南瓜子。南瓜子中含有大量的磷,每100克南瓜子中含有1440毫克的磷。這種微量元素跟鈣一樣重要,因為它是骨組織的重要組成成分。

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