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常吃南瓜子改善身體亞健康

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2018-1-23     瀏覽次數:    

現代化的生活究竟給我們帶來了什么?生活節奏加快,工作壓力增加,鍛煉和休息的時間被一再壓縮。因此,很多人都處于一種亞健康狀態。在醫學里,健康為“第一狀態”,疾病為“第二狀態”,所謂亞健康則處于這兩種狀態之間。身體亞健康主要伴隨的問題有:失眠、頭昏、乏力、情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁等。身體亞健康,怎么辦?別著急,小編悄悄告訴你,南瓜子可以改善這種狀況,下面一起了解一下常吃南瓜子的好處吧!

一、緩解緊張

南瓜子中含有維持神經系統正常功能的營養物質。大腦出現類似于緊張或是壓力的情況時,吃些南瓜子能夠促進大腦產生一種叫做伽瑪氨基丁酸的物質,能夠起到很好的緩解緊張情緒的作用。

二、提高睡眠質量

南瓜子中含有豐富的色氨酸,色氨酸的主要功效就是提高睡眠質量。

三、預防三高

在南瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、纖維素,這些物質能夠有效降低身體中膽固醇含量,提升血脂的健康指數,預防一些動脈疾病。比較適合久坐的辦公室一族食用。同時,經過證實,在南瓜子中有些成分能夠提升胰島素的調節功能。并且,南瓜子中的蛋白質還具有穩定血糖的功效,所以堅持長時間吃南瓜子也能夠起到治療和預防糖尿病的效果。

四、保護男性健康

特別對于男性來說,南瓜子是絕佳的保健食品。因為在南瓜子中含有豐富的鋅及脫氫表雄酮,這兩種物質都能夠有效起到預防和治療前列腺病變的效果。一些治療前列腺疾病的藥物成分選用的就是南瓜子提取物哦~

以上介紹的這些都是常吃南瓜子的好處。這么小小的一粒瓜子,竟是這么的神奇,只要長期堅持,并且合理掌控南瓜子的攝入量,就能夠在很大程度上改善身體的亞健康。

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